Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2015
|
56,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2015:
|
751 kcal
|
Fett: 21,70g | Prot: 29,21g | Kolh.: 110,36g.
Frukost: Шармэль Зефир в Шоколаде. Lunch: Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Жареная Курица, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Сгущенка, Правильное Решение Печенье Сахарное "Чайное" Сгущенное Молоко, Помидоры, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Sömnad - 2 timmar och 35 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Sittande - 54 minuter, Duscha - 26 minuter, Löpband - 3 minuter, Приём пищи - 1 timme, Trappmaskin - 7 minuter, Stående - 25 minuter, Matlagning - 8 minuter, Stryka - 56 minuter, Tvätta Kläder - 3 minuter, Städning - 1 minut, Crosstrainer - 3 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 4 minuter, Situps - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|