Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2015
|
74,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2015:
|
1781 kcal
|
Fett: 105,69g | Prot: 88,42g | Kolh.: 103,49g.
Frukost: Marinated Fish (Ceviche), Coors Keystone Light Beer, Cream (Half & Half), Honey. Lunch: Krispy Kreme Chocolate Iced Kreme Filled Doughnut, Brunswick Sardines in Tomato Sauce, Hard-Boiled Egg. Middag: Lamb Roast, Olive Oil, Tami's green beans with bacon and blue cheese, Smoked Salmon Chowder/g. Snacks/Annat: High Country Kombucha (4 oz), R.W. Knudsen Family Just Black Cherry Juice, Mixed Nuts. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jamesmagruder 's vikthistorik
|