Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2015
|
61,8 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 61,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2015:
|
1391 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 77,05g | Kolh.: 134,05g.
Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Trader Joe's Scallion Pancakes, Kraft Tartar Sauce, Trader Joe's Mahi Mahi Burgers. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Mac Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|