Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2015
|
81,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2015:
|
2083 kcal
|
Fett: 109,38g | Prot: 88,87g | Kolh.: 191,53g.
Frukost: Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Uno Tost Ekmeği, Pekmez, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Middag: Etsiz Domates Soslu Makarna, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Portakal, Baklava. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|