Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2015
|
61,8 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 61,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2015:
|
1515 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 112,83g | Kolh.: 160,53g.
Lunch: homemade turkey sandwich, homemade pastrami sandwich. Middag: Brussels Sprouts, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Mac Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 51 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|