Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2015
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2015:
|
3280 kcal
|
Fett: 58,71g | Prot: 267,75g | Kolh.: 365,69g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Kiwi, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Miel. Middag: Marque Repère Surimi, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Barilla Penne Rigate, Champignons, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carottes. Snacks/Annat: Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Banane. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|