Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2015
|
73 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2015:
|
2164 kcal
|
Fett: 128,43g | Prot: 76,92g | Kolh.: 186,15g.
Frukost: Realforno Biscotti Cereali e Frutta, Caffè (Espresso). Lunch: Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Mandarino, Mela, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi), Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali. Middag: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Valfrutta Fagioli Borlotti, Carrefour Passato di Zucca e Carote, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Formaggio Gouda o Edam, Valle' + Burro, Broccoli Cotti (da Freschi). mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|