Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2015
|
61,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2015:
|
1212 kcal
|
Fett: 20,81g | Prot: 75,00g | Kolh.: 117,00g.
Frukost: Суп Мисо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рыба, Кофе. Lunch: Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Middag: Рыба, Суп Мисо. Snacks/Annat: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Несквик Конфета, Сухари, Роллы Филадельфия. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlana2011 's vikthistorik
|