Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2015
|
75,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
1677 kcal
|
Fett: 68,44g | Prot: 119,27g | Kolh.: 110,86g.
Frukost: Coors Keystone Light Beer, Tami's Tuna Casserole, Honey, Cream (Half & Half). Middag: ham and beans/g, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Smoked Salmon Chowder/g. Snacks/Annat: Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted), R.W. Knudsen Family Just Black Cherry Juice, High Country Kombucha (4 oz), Chicken of the Sea Sardines in Water, EAS Premium Protein Powder - Vanilla, Mixed Nuts, Chocolate Chips. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jamesmagruder 's vikthistorik
|