Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2015
|
66,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
895 kcal
|
Fett: 34,81g | Prot: 63,49g | Kolh.: 84,96g.
Frukost: Café (Instantâneo), Bauducco Torrada Integral (1), Quatá Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal Marinho, Tomates Cereja, Alface, Limão, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Mostarda Dijon, Tomates Cereja, Bauducco Torrada Integral (1), Coqueiro Sardinha com Ervas Finas Light. Snacks/Annat: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1). mer...
|
|
1929 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|