Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
2686 kcal
|
Fett: 97,28g | Prot: 138,13g | Kolh.: 281,24g.
Frukost: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Kinder Milchschnitte. Lunch: Kinder Milchschnitte, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss, Gemüsepfanne, Kaffee mit Milch und Zucker. Middag: Olivenöl, Ja! Kidney-Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. Snacks/Annat: Kinder Milchschnitte, Weißbier. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Spazieren - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|