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Körperfett 27,1 % Muskeln 45,7 % VF 5
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66 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 december 2015:
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1622 kcal
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Fett: 61,16g | Prot: 81,61g | Kolh.: 181,64g.
Frukost: Spiegelei, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Lunch: Kunella Feinkost Leinöl, Wagner Steinofen Pizza Vegetaria. Middag: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Orangen, Möhren, Storck Campino Früchte. mer...
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2055 kcal
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Träning:
Träning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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