|
I'm glad I have a challenge to keep me motivated. I'm doing well. I'm not doeing everything perfect, but heck, who can.
|
75,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1858 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 86,19g | Kolh.: 224,72g.
Frukost: Water, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Meyenberg Goat Milk, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Sunny Farms Grade A Large Egg, Bell Peppers, Sweet Onions. Lunch: Minute Maid Pink Lemonade, Banana Bread, Taco Del Mar Ground Beef Mondo Burrito, Water. Middag: Great Value Mixed Nuts, Steak (Lean Only Eaten), Water. Snacks/Annat: Beringer White Zinfandel. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 15 minuter, Körning - 1 timme och 1 minut, Spela Musik - 1 timme och 1 minut, Vila - 8 timmar och 3 minuter, Yoga - 1 timme, Stående - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|