Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
95,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1147 kcal
|
Fett: 44,68g | Prot: 98,82g | Kolh.: 84,63g.
Frukost: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Clementinen, Granatapfel. Lunch: Covo Feine Gebäckmischung, Kaffee. Middag: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Kasseler. mer...
|
|
3499 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|