Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
89,4 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
2209 kcal
|
Fett: 76,94g | Prot: 154,13g | Kolh.: 236,67g.
Frukost: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Signature Cafe BLT Salad with Chicken, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla. Middag: PowerBar ProteinPlus - Chocolate Peanut Butter (60g), HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Mayonnaise, Canned Salmon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Apples, Tangerine, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|