|
had been naughty again but made up thats all i gained :) soon be back off again
|
72,2 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1817 kcal
|
Fett: 42,38g | Prot: 110,76g | Kolh.: 252,33g.
Frukost: Tomato Sauce, Cooked Ham, Boiled Egg, Plain Mini Tortilla Wraps. Lunch: Tomatoes, Sweet & Salty Popcorn (15g), Onions, Lighter Than Light Mayo, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon. Middag: Red Cabbage, Lighter Than Light, White Crusty Rolls, Brussels Sprouts (Frozen), Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Danish Bread, Vegetable Soup, Skimmed Milk, Clementines, Apples. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, exercise bike - 9 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, cooking - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 51 minuter, reading - 2 timmar och 30 minuter, tv - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|