Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
109 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
2171 kcal
|
Fett: 66,57g | Prot: 151,90g | Kolh.: 244,51g.
Frukost: Хурма, Кофе, Кедровые Орехи, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Табрис Биота. Lunch: Чай с Лимоном, Табрис Салат Свекольный, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Чеснок, Индейка Отварная, Суп Овощной, Окей Холодец по-Домашнему. Middag: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Сельдь. Snacks/Annat: Фундук, Мандарины, Яблоки Фуджи, 365 Дней Зефир Ванильный, Рафаэлло Конфета, Мандарины. mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|