Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
80,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1534 kcal
|
Fett: 58,90g | Prot: 78,72g | Kolh.: 187,22g.
Frukost: Mandalina, Mandalina, Domatesler, Polonez Pastırma, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kuru İncir, Hurma. Lunch: Pirinç Pilavı, Cacık, Etli Kuru Fasulye. Middag: Kayısı, Etli Mantı, Turşu, İşkembe Çorbası. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Leblebi. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Bada - 31 minuter, Fotboll - 31 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fatboykonya 's vikthistorik
|