Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2015:
|
1886 kcal
|
Fett: 15,30g | Prot: 93,12g | Kolh.: 357,03g.
Frukost: Fruchtcocktail oder Gemisch. Lunch: Stollenwerk Tomatenpaprika, Linsen, Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Mungobohnenkeime, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Spazieren - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|