Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2015
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2015:
|
1721 kcal
|
Fett: 70,74g | Prot: 107,85g | Kolh.: 166,94g.
Frukost: TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, K-Classic Wald-Heidelbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Rama Cremefine 7%, Landjunker Putengeschnetzeltes, Champignons, Aldi Orientalischer Bulgursalat. Middag: Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät, Jooti Kürbissuppe, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Butternut Kürbis. Snacks/Annat: Magnum Caramel & Nuts, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|