Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2015
|
83 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2015:
|
2270 kcal
|
Fett: 94,21g | Prot: 118,83g | Kolh.: 235,60g.
Frukost: Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Aldi Flammkuchen. Middag: Rinderbraten, Kartoffelknödel, Lindavia Birnensaft. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Cappuccino, Edeka Studentenfutter, Gouda oder Edamer, Parmaschinken, Bäcker Bachmeier Laugenbrezen. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Bada - 1 timme, Stående - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|