Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2015
|
86,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2015:
|
1553 kcal
|
Fett: 75,67g | Prot: 74,82g | Kolh.: 140,84g.
Frukost: Kroger Eggs (Large), Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Turmeric (Ground), Cooked Carrots, Olive Oil. Snacks/Annat: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|