Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2015
|
79,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2015:
|
1492 kcal
|
Fett: 63,47g | Prot: 77,05g | Kolh.: 147,81g.
Frukost: Leader Price Beurre Tendre Demi-Sel, Café, Leader Price Biscottes au Froment, Leader Price Sucre en Morceaux. Lunch: Gruyère, Panzani Penne Rigate, Tomate Cuite, Endive, Pain Blanc, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Jambon Cru. Middag: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Pain Blanc, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Snickers Mini Snickers. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
didoudoudou 's vikthistorik
|