Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2015:
|
2125 kcal
|
Fett: 109,09g | Prot: 204,49g | Kolh.: 86,53g.
Frukost: Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Равиолло Капустная Котлета, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром, Легко Трюфельный Брауни с Протеином, Легко Пирожное Картошка. Lunch: Легко Пирожное Картошка, Две Палочки Салат Куриный с Овощами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|