Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2015
|
55,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2015:
|
1002 kcal
|
Fett: 37,28g | Prot: 83,34g | Kolh.: 81,91g.
Frukost: Nestlé Nescau 2.0, Firenze Pão 7 Grãos Light, Elegê Leite Semidesnatado. Lunch: Molho de Soja (Shoyu), Palmito, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Tilápia, Legumes Refogados. Middag: Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Tang Refresco em Pó, Bimbo Rap10 Fit, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Maçãs Red Delicious. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Diska - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Dans (Square Dance) - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Matlagning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasousa1 's vikthistorik
|