Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
91,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
1024 kcal
|
Fett: 21,71g | Prot: 49,12g | Kolh.: 161,89g.
Frukost: Café com Leite Integral, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bananas. Lunch: Manga Seca, Cebolas, Tomates Vermelhos, Galinhada. Snacks/Annat: Ofner Panettone, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
projeto65kg 's vikthistorik
|