Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
1311 kcal
|
Fett: 36,32g | Prot: 145,63g | Kolh.: 97,85g.
Frukost: Bio X Whey Isolate, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) , Milk. Lunch: Grape Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Bio X Whey Isolate. Snacks/Annat: Chapman's Frozen Yogurt Bars, Nestle Aero Bubbles, Coffee, Sugar, Neilson Dairy Half and Half Cream, Enjoy Life Gingerbread Spice Cookies. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|