Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
60 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
1323 kcal
|
Fett: 40,51g | Prot: 100,40g | Kolh.: 145,76g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Dr Dias Овсяные Отруби со Льном, Кефир 1%, Му-У Молоко 1,5%, Какао. Lunch: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Магнит Данке Сыр Чиз Лайт 34%. Middag: Клементины, Мёд, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Annat: Славянка Конфеты Медунок с Орехом, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриная Грудка на Пару, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Лакомо Айран. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natali020181 's vikthistorik
|