Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
93,7 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
1058 kcal
|
Fett: 28,29g | Prot: 84,30g | Kolh.: 125,37g.
Frukost: Walnüsse, Schinken (Extra mager), Filinchen Original, Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Gekochtes Ei, Kaffee. Lunch: Clementinen, Granatapfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Middag: Granatapfel, Milbona Quark Magerstufe, Clementinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mer...
|
|
3896 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|