Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
82,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
2874 kcal
|
Fett: 115,50g | Prot: 132,08g | Kolh.: 322,34g.
Frukost: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Biologische Karnemelk, Sanday's Super Chicken & Egg. Middag: Campina Aardbei Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Gekookte Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Leonidas Bonbon, AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Jumbo Notentaartje, Banaan. mer...
|
|
3338 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|