Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
2470 kcal
|
Fett: 83,29g | Prot: 243,28g | Kolh.: 191,64g.
Frukost: Чудо Йогурт Питьевой, Сахар, Приволжский Творог 1,8%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. Lunch: Яйцо, Шебекинские Спагетти, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка, Приволжский Творог 1,8%, Чудо Йогурт Питьевой. Snacks/Annat: Pure Protein Protein, Pure Protein Protein. mer...
|
|
3309 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar och 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 1 minut, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 2 timmar och 26 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|