Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
76,1 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
1617 kcal
|
Fett: 46,06g | Prot: 170,57g | Kolh.: 138,90g.
Frukost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Огурец (с Кожурой), Мираторг Куриное Филе Грудки, Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Руккола, Огурец (с Кожурой), Мираторг Куриное Филе Грудки, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Snacks/Annat: Брянконфи Печенье Крокет, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anita@ann 's vikthistorik
|