Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2015
|
67,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2015:
|
1192 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 50,39g | Kolh.: 167,57g.
Frukost: Café (Instantâneo), Quatá Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Legumes Cozidos, Bifum Macarrão Oriental, Verdemar Patê Peito Peru, Pão de Trigo Integral. Snacks/Annat: Cheesecake com Frutas. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 6 minuter, Löpband - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|