Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2015
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2015:
|
3312 kcal
|
Fett: 149,53g | Prot: 187,88g | Kolh.: 306,28g.
Frukost: Banana, Pêssegos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo, Peito de Frango, Leite Integral, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|