Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2015
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2015:
|
2110 kcal
|
Fett: 88,08g | Prot: 55,05g | Kolh.: 300,98g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), A&W Root Beer (12 oz), Burger King BK Chicken Fries (9 Pieces). Middag: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Cooked Collards, Butter. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Kroger Glazed Crullers. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 24 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|