Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2015
|
85,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2015:
|
2228 kcal
|
Fett: 64,56g | Prot: 128,76g | Kolh.: 301,34g.
Frukost: Caffè Espresso, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. Lunch: Valfrutta Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale. Middag: Sgombro al Naturale, Songino, Mais, Pomodori. Snacks/Annat: Miele, Burro di Arachidi, Banana, Kiwi, Mandorle Sgusciate, Alpro Soya Latte di Soia, Banana, Mela. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|