Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2015
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2015:
|
1551 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 71,13g | Kolh.: 211,32g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Buko Leicht & Fit, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Bio Dinkelbrot. Lunch: Allos Amaranth Früchte Müsli, Gelbe Paprika, Philadelphia Frühlingszwiebel & Schwarzer Pfeffer, Aldi Bio Dinkelbrot. Middag: Cucina Tortelloni Ricotta Spinaci, BIO MAIS-AMARANTH WAFFELN, La Finesse Festtagssuppe. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|