Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2015
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2015:
|
3873 kcal
|
Fett: 85,06g | Prot: 329,51g | Kolh.: 387,19g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Maître Prunille Abricots Moelleux, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lunch: Courgette, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate. Middag: Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Long Basmati , Carottes. Snacks/Annat: Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|