Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2015:
|
1968 kcal
|
Fett: 66,59g | Prot: 85,42g | Kolh.: 255,04g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Buko Leicht & Fit, Aldi Bio Dinkelbrot, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Gelbe Paprika, Buko Rucola Pesto, Exquisa A La Elsässer Flammkuchen, Aldi Bio Dinkelbrot. Middag: Gutfleisch Zwiebelmettwurst, Hähnchenbrustfilet, Milram Sylter Käse, Aldi Pikanter Fleischsalat, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Snacks/Annat: Mars Celebrations (10g), Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|