Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2015
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81 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 december 2015:
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3178 kcal
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Fett: 140,50g | Prot: 178,56g | Kolh.: 301,28g.
Frukost: Ei, American Style Bacon, Ei, Honig, Dolce Gusto Café Au Lait, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Marmelade, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Butter. Lunch: Dolce Gusto Café Au Lait, Apfelmus ungesüßt, Vanilleeis, Bio Hackfleisch Gemischt, Putenbrust Fleisch, Möhren, Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Dolce Gusto Café Au Lait, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Südzucker Kluntje Kandis, Wintertraum Baumkuchen Zartbitter, Wintertraum Edelmarzipan-Stollen. Snacks/Annat: Kaufland Pomelo, Babybel Mini Babybel Be Light, Purland Rinderschmorbraten, Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons. mer...
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2981 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sittande - 6 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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