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Dieta baja en calorías y alta en proteínas un poco estricta tendré que subir carbohidratos un poco baje 1.6 kg en una semana cualquiera dirá que si funciona pero para los que tratamos de ganar masa muscular eso es un fracaso pues lo ideal es 500 gr a lo mucho, así que haremos algunos ajustes!
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80,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 december 2015:
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2174 kcal
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Fett: 54,93g | Prot: 161,34g | Kolh.: 265,79g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola, Carnitas, Tortillas de Maíz, Sanborns Chile Relleno de Carne, Manzana, Canderel Sucralosa, Nescafé Clásico, Huevo (Entero), Quaker Hojuela de Avena Natural, Miel. Lunch: Atún en Agua (Enlatado), Habaneras Galleta Integral, Tortilla, Huevo Duro. Middag: Palomitas de Maíz, Dolores Atún en Agua, Manzana, MuscleMeds Carnívor (37g). mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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