|
с августа месяца минус 10 кг.едем дальше
|
99 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2015:
|
1520 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 152,41g | Kolh.: 101,64g.
Frukost: Pure Protein Whey Protein, Хумус. Lunch: Куриная Грудка, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. Snacks/Annat: Салат Овощной с Маслом, Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Скумбрия Холодного Копчения. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexeyMihailovich 's vikthistorik
|