Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2015
|
57 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2015:
|
1320 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 103,24g | Kolh.: 108,43g.
Frukost: Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Glutenvrije Luchtige Crackers. Lunch: Kippenei (Eiwit), Kippenei (Geheel), Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Middag: Kanzi Appels, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Kippenei (Eiwit), Kippenei (Geheel). Snacks/Annat: AH Pure Chocolade, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Powerful Porridge Breakfast, Campina Halfvolle Melk, Campina Halfvolle Melk, Kanzi Appels. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Stående - 6 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|