Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2015
|
81,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2015:
|
3048 kcal
|
Fett: 109,14g | Prot: 173,71g | Kolh.: 351,12g.
Frukost: Milch 1,5%, Banane, Kölln Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält. Lunch: Birnen, Wachtelei, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Sauerteigbrot. Middag: Kekse, Dolce Gusto Café Au Lait, Orangen, Knorr Braten Soße Extra, REWE Kassler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Snacks/Annat: Mandarine, Babybel Mini Babybel Light, Orangen, Gut & Günstig Pfefferbeißer, Aldi Garnelen, REWE Kassler, Gekochtes Ei, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|