Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2015
|
114 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2015:
|
1774 kcal
|
Fett: 77,72g | Prot: 91,50g | Kolh.: 162,27g.
Frukost: Bimbo Pan Silueta con Fibra, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Papaya, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Melón, Galleta de Mantequilla o Azúcar. Lunch: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Whisky, Carne de Res, Tortillas de Maíz. Middag: Aceite de Oliva, Queso Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Higos. mer...
|
|
4264 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, eliptica - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Tennis - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|