|
Down half a pound, so I didn't blow it TOO bad over the holiday weekend!
|
76,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2015:
|
1619 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 116,41g | Kolh.: 104,41g.
Frukost: Honey, Cream (Half & Half). Lunch: Fresh & Easy Beef Fajitas. Middag: Trader Joe's Cioppino Seafood Stew, Coconut Marsala Chicken with mushrooms, Plain Yogurt (Lowfat), Beet Soup (Borscht), Lamb, Punjabi Kohlrabi and lamb. Snacks/Annat: R.W. Knudsen Family Just Black Cherry Juice, High Country Kombucha (4 oz), EAS Premium Protein Powder - Vanilla, Mixed Nuts, Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jamesmagruder 's vikthistorik
|