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Voltando das férias e não posso reclamar, durante esses 15 dias, no saldo final, adquiri apenas 500 gramas....
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68,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 december 2015:
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826 kcal
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Fett: 47,33g | Prot: 76,66g | Kolh.: 12,30g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. Lunch: Pasta de Amendoim, Cebolas, Pepino (Descascado), Korin Coxinha da Asa. Middag: Atum em Óleo (Enlatado), Pasta de Amendoim. mer...
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1954 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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