Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2015
|
82,5 kg
Tappat hittills: 51,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2015:
|
2089 kcal
|
Fett: 82,56g | Prot: 83,72g | Kolh.: 248,15g.
Frukost: Bauer's Schinkenwurst, Kaisersemmel, Cappuccino, Käse, Milch 1,5%, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken, Espresso. Lunch: Laugenbrezeln. Middag: Grandessa Eiskonfekt, Duc De Coeur Apfel-Flammkuchen, Vollkornsemmel, Lay's Lays Rwsto Sabor a Papa Rellena Xon Ciboulette. Snacks/Annat: Storck Mint Chocs, Cappuccino. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Körning - 25 minuter, Sittande - 1 timme, Stående - 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Respekt.... Das nenne ich Disziplin
01 dec 15 av medlem: Ziones66
|
Jup, Baerche ist hier ne absolute Hausnummer... Respekt vor seiner Leistung!
01 dec 15 av medlem: kfle77
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|