|
I'm satisfied with progress so far.
|
76,0 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
1786 kcal
|
Fett: 65,41g | Prot: 77,45g | Kolh.: 195,81g.
Frukost: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Egg, Johnsonville Brown Sugar & Honey Flavor Breakfast Links, Water, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sun-Maid Natural California Raisins, Tree Top Natural Apple Sauce, Cream Of Wheat. Lunch: Water, Artichoke Hearts in Oil, Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Middag: Bush's Best Grillin' Beans Smokehouse Tradition, Cuties Clementines, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Litehouse Foods Pomegranate Blueberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Valbest Chicken Breast, Corn, Cooked Rice, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Water. Snacks/Annat: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 18 minuter, Stående - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 minut, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 minut, Spela Musik - 2 timmar, Bikram Yoga - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Körning - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 18 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 1 minut, Träningsmaskin (Måttlig) - 9 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|