Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
62,3 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 62,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
1585 kcal
|
Fett: 50,42g | Prot: 85,89g | Kolh.: 195,32g.
Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Trader Joe's Mahi Mahi Burgers, Brussels Sprouts , Kraft Tartar Sauce, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joes Cruspy cookies filled with belgian chocolate, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Mac Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 48 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|